Boli Cię kręgosłup od tygodni, ale nikt nie sprawdził, skąd ten ból się bierze?
Umów pierwszą wizytę, na której szukamy przyczyny Twojego bólu pleców, karku albo promieniowania do nogi. Zanim dobierzemy ćwiczenia, chcemy zrozumieć, co ten ból wywołuje.
Pracujemy z osobami, które rozpoznają u siebie którąś z tych sytuacji:
- Ból w dole pleców wraca co kilka tygodni i nie wiesz, co go za każdym razem uruchamia.
- Rano ciężko Ci się wyprostować, a po dłuższym siedzeniu przy biurku kark i barki robią się jak z betonu.
- Ból promieniuje z pośladka do nogi albo drętwieje Ci łydka lub stopa, a to Cię naprawdę niepokoi.
- Byłeś już u kilku osób, brałeś leki przeciwbólowe i tabletki rozluźniające, ale ulga znika po kilku dniach.
- Boisz się schylać, podnieść dziecko albo zakupy, bo pamiętasz, jak ostatnio „strzeliło" w krzyżu.
- Masz zdjęcie albo rezonans z rozpoznaniem, ale nikt nie pokazał Ci, co z tym realnie robić na co dzień.
Za każdą z tych sytuacji zwykle stoi jakaś przyczyna. Naszym celem na pierwszej wizycie jest ją znaleźć.
Większość sposobów na ból kręgosłupa daje ulgę tylko na chwilę
Rozgrzewający żel, tabletka, dzień leżenia. Ból cichnie na moment, ale to, co go wywołuje, zostaje na miejscu. Dlatego wraca.
Przyczyna prawie zawsze jest indywidualna. U jednej osoby ból w krzyżu bierze się ze sposobu, w jaki siedzi przez osiem godzin. U drugiej z tego, że po dawnym urazie jedna strona ciała wyręcza drugą. U trzeciej z osłabionych mięśni brzucha i pośladków, przez co cały ciężar spada na odcinek lędźwiowy.
Dlatego ogólne rady zawodzą. Ćwiczenia z internetu, plan z YouTube'a, rada „oszczędzaj się i poleż". Nikt wcześniej nie sprawdził, jak pracuje TWÓJ kręgosłup i które mięśnie odpuszczają. Takie zalecenia trafiają więc w przypadkowe miejsce.
Co pokazuje praktyka:
- Nie ma jednego magicznego ćwiczenia na ból pleców. Jest kolejność pracy dobrana pod Twoją przyczynę.
- Sam odpoczynek rzadko leczy. Kręgosłup lubi ruch, tylko taki, który mu w danym momencie służy.
- „Silny brzuch" to nie deska przez pięć minut. To mięśnie, które trzymają Cię wtedy, gdy się schylasz i podnosisz.
- Diagnoza z rezonansu opisuje obraz. Nie mówi, jak masz się ruszać na co dzień.
Dobra wiadomość: kiedy znamy przyczynę, wiadomo dokładnie, nad czym pracować. Najpierw sprawdzamy, jak się ruszasz. Potem zdejmujemy to, co boli najbardziej. Na końcu budujemy siłę, żeby zmniejszyć ryzyko nawrotów. Dokładnie w tej kolejności pracujemy w PhysioCenter.
Program powrotu do sprawności: 90 dni w trzech etapach
To nie kolejna seria wizyt. Zaczynamy od znalezienia przyczyny, a nie od gotowego zestawu ćwiczeń, a potem prowadzimy Cię przez trzy etapy, aż będziesz umiał ruszać się bezpiecznie o własnych siłach.
Diagnoza
Zaczynasz od wizyty diagnostycznej, na którą umawiasz się w kalendarzu. Sprawdzamy, jak się ruszasz i które ruchy prowokują ból. Szukamy nie tylko miejsca bólu, ale tego, co do niego doprowadziło.
Fizjoterapia
Na podstawie diagnozy prowadzimy terapię ukierunkowaną na to, co u Ciebie znaleźliśmy. Skupiamy się na terapii manualnej i pracy ruchem, a nie na doraźnym wyciszaniu objawu.
Trening pod okiem fizjoterapeuty
Nie zostawiamy Cię z samą listą ćwiczeń. Trenujesz na naszej sali, a fizjoterapeuta na bieżąco poprawia technikę. Celem jest wypracować wzorce ruchu, z którymi po programie poradzisz sobie sam.
Ludzie, którzy przyszli z bólem i zostali z nami
Mocny ból pleców w odcinku lędźwiowym: pomogło
„Do Weroniki trafiłam w ciąży, z mocnym bólem pleców w odcinku lędźwiowym. Skutecznie rozmasowała, wytłumaczyła, co może powodować dyskomfort i pokazała proste ćwiczenia do wykonywania w domu. Pomogło, a ja polecam Weronikę z czystym sumieniem."
Dokładne badanie dolegliwości i skuteczna pomoc
„Pełen profesjonalizm, dokładne badanie dolegliwości i skuteczna pomoc przy pozbyciu się dolegliwości. Polecam Pana Mikołaja."
Przyszłam zgięta wpół, wyszłam wyprostowana
„Na zabieg do pana Mikołaja przyszłam zgięta wpół, wyszłam wyprostowana. Należy do tego dodać miłą atmosferę i niewygórowaną cenę. Polecam każdemu!"
Czym różnimy się od doraźnej wizyty i ćwiczeń z internetu
Pracujemy nad źródłem, nie tylko nad objawem
Ból to sygnał. Zanim go wyciszymy, sprawdzamy, co go wywołuje, żeby nie wracał za dwa tygodnie.
Zajmujemy się Tobą jeden na jeden
Cały czas wizyty należy do Ciebie. Fizjoterapeuta patrzy na Twój kręgosłup i Twój sposób ruchu, a nie dzieli uwagi między kilka osób naraz.
Plan pod Twój cel
Chcesz wrócić do biegania, spać bez bólu albo bez lęku podnieść dziecko. Plan układamy pod to, do czego TY chcesz wrócić.
Wsparcie także poza salą
Nie zostajesz sam między wizytami. Podpowiadamy, jak dopasować pracę, gdy coś się zmienia w Twoim samopoczuciu.
Nie musisz być sprawny, żeby zacząć
Nie trenujesz od miesięcy. To normalne. Zaczynamy od punktu, w którym jesteś dzisiaj.
Dogodna lokalizacja w Poznaniu
Osiedle Zwycięstwa 124 na Winogradach. Łatwy dojazd, termin wybierasz online w kilka chwil.
„Nasze sesje przynoszą rezultaty."
„Mikołaj to po prostu świetny fizjoterapeuta, z doskonałym indywidualnym podejściem do pacjenta. Nasze sesje przynoszą rezultaty i to jest super, co tu więcej dodawać."
Trzy proste kroki do pierwszej wizyty
Wybierasz termin online
Zajmuje mniej niż minutę. Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu i klikasz ten, który Ci pasuje.
Dostajesz potwierdzenie
SMS albo e-mail z adresem, godziną i informacją, jak się przygotować. Zero niespodzianek co do ceny i czasu wizyty.
Przychodzisz na pierwszą wizytę
Rozmawiamy, badamy i szukamy przyczyny Twojego bólu. Wychodzisz z jasnym planem następnego kroku.
Nie jedną wizytę, tylko całe prowadzenie
Badanie i diagnozę przyczyny
Sprawdzamy, jak pracuje Twój kręgosłup i które mięśnie odpuszczają. Celem jest ustalić, co u Ciebie ten ból wywołuje.
Indywidualny plan
Konkretna kolejność pracy i ćwiczenia dobrane pod Ciebie. Wiesz, nad czym pracujemy na każdym etapie i po co.
Sesje na sali
Terapia manualna i praca ruchem. Ćwiczenia prowadzimy z Tobą na sali, korygując technikę na miejscu, zamiast zostawiać Cię z listą do odhaczenia.
Kontakt między wizytami
Podpowiadamy, jak dopasować ćwiczenia, gdy coś się zmienia. Nie zostajesz sam z planem między sesjami.
Mikołaj Jezierski wyjaśnia, dlaczego ból kręgosłupa wraca
Założyciel PhysioCenter tłumaczy, dlaczego masaże, tabletki i ćwiczenia z internetu dają ulgę tylko na chwilę. Pokazuje też, jak wygląda nasz program: diagnoza, fizjoterapia i trening prowadzony pod okiem fizjoterapeuty.
Nagranie wyjaśnia proces, nie zastępuje wizyty. Konkretną przyczynę u Ciebie da się ustalić dopiero po badaniu.
Ponad 200 osób oceniło nas na piątkę
Udziela szerokich informacji o rehabilitacji
„Pan Mikołaj bardzo miły, udziela szerokich informacji na temat udzielanej rehabilitacji, empatyczny."
Wytłumaczyła, w czym jest problem
„Bardzo polecam, Pani Weronika Barabasz wytłumaczyła w czym problem, z dużym zaangażowaniem zaopiekowała się mną podczas wizyty."
Długofalowe korzyści, nie chwilowa ulga
„Wizyta u pani Moniki to zawsze pełen profesjonalizm i przyjemna atmosfera połączone z długofalowymi korzyściami. Nic tylko polecić."
Mój ból szyi szybko minął
„Bardzo polecam! Pełen profesjonalizm i fachowa opieka w przesympatycznej atmosferze. Dzięki Panu Mikołajowi mój ból szyi szybko minął."
Pomaga, a nie odwleka problem na kolejny termin
„Mikołaj ma ogromną wiedzę i wszystko dokładnie tłumaczy, zarówno zabiegi, jak i ćwiczenia (...) widać, że naprawdę pomaga, a nie tylko odwleka problem na kolejny termin. Dzięki regularnym wizytom moje dolegliwości praktycznie zniknęły."
Wyjaśnia, nad czym trzeba pracować
„Specjalista jest komunikatywny, doskonale prowadzi terapię i dzieli się wiedzą, wyjaśniając, nad czym trzeba pracować."
Wszystkie opinie są autentyczne i pochodzą z profili ZnanyLekarz oraz Google.
PhysioCenter w Poznaniu
Jesteśmy centrum fizjoterapii na poznańskich Winogradach. Na co dzień zajmujemy się kręgosłupem, bólem pleców i karku, rehabilitacją pourazową oraz ortopedyczną. W kalendarzu online umówisz się między innymi do Mikołaja Jezierskiego, Weroniki Barabasz oraz Moniki Cherek.
Widzimy u pacjentów jedno powtarzające się zmęczenie: ból wraca, mimo że próbowali już wielu rzeczy. Dlatego zaczynamy zawsze od tego samego. Najpierw sprawdzamy, skąd ten ból się bierze. Potem układamy pracę tak, żeby miała sens dla Twojego ciała i Twojego życia.
Jeśli od dawna szukasz kogoś, kto Cię wysłucha i realnie pomoże zrozumieć swój kręgosłup, dobrze trafiłeś.
Każdy tydzień zwłoki to kolejny tydzień z tym samym bólem
Im dłużej trwa ból, tym mocniej ciało przyzwyczaja się do oszczędzania pleców i omijania ruchów, które bolą. Te przyzwyczajenia potem też trzeba rozpracować, a to zwykle wydłuża pracę.
Dlatego pierwsza wizyta ma sens raczej wcześniej niż później. Im szybciej znajdziemy przyczynę, tym prościej się nią zająć.
Najczęstsze pytania
Jak wygląda pierwsza wizyta i jak się do niej przygotować?
Rozmawiamy o tym, co i od kiedy Cię boli, potem badamy, jak się ruszasz i które ruchy prowokują ból. Weź wygodny strój do ćwiczeń oraz zdjęcia albo opis badań, jeśli je masz. Nic więcej nie musisz przygotowywać.
Czy mogę przełożyć albo odwołać termin?
Tak. Termin możesz zmienić, wystarczy dać nam znać z wyprzedzeniem, żeby ktoś inny mógł skorzystać z wolnego miejsca. Umówienie wizyty online do niczego Cię nie zobowiązuje.
Ile kosztuje wizyta?
Cena wizyty diagnostycznej jest stała i widoczna w kalendarzu rezerwacji, zanim potwierdzisz termin. Koszt całego programu zależy od tego, co pokaże diagnoza i jak często się widujemy. Powiemy Ci o tym wprost już na pierwszej wizycie, zanim cokolwiek zdecydujesz.
Czy od razu muszę zdecydować się na cały program?
Nie. Umawiasz się wyłącznie na wizytę diagnostyczną. Dopiero na niej wiemy, co się u Ciebie dzieje. Dopiero wtedy proponujemy plan. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie, na tym się kończy.
Nie ćwiczę od miesięcy, czy muszę być sprawny, żeby zacząć?
Nie. Zaczynamy od punktu, w którym jesteś dzisiaj. Plan dobieramy pod Twoją formę, a nie odwrotnie. Wiele osób trafia do nas właśnie dlatego, że długo nic nie robiły ze strachu przed bólem.
Próbowałem już rehabilitacji i nie pomogło. Czym to się różni?
Zaczynamy od znalezienia przyczyny Twojego bólu, a nie od gotowego zestawu ćwiczeń. Dopiero kiedy wiemy, skąd ból się bierze i które mięśnie odpuszczają, układamy pracę. Dzięki temu ćwiczysz to, co realnie dotyczy Twojego kręgosłupa.
Skąd mam wiedzieć, czy to dla mnie?
Po to jest pierwsza wizyta. Na niej sprawdzamy, co się u Ciebie dzieje. Mówimy wprost, czy i jak możemy pomóc. Jeśli Twój przypadek wymaga innego specjalisty, powiemy Ci to otwarcie.
Masz inne pytanie? Zadzwoń, chętnie odpowiemy.
516 721 616Sprawdźmy, co wywołuje Twój ból
Wybierasz termin online w kalendarzu obok. Reszta jest prosta:
- Wybierasz wolny termin w kalendarzu. Zajmuje mniej niż minutę.
- Dostajesz potwierdzenie SMS albo e-mailem z adresem i informacją, jak się przygotować.
- Przychodzisz na pierwszą wizytę, na której szukamy przyczyny i ustalamy plan pracy.
Rezerwacja online
PhysioCenter · Osiedle Zwycięstwa 124, Poznań
Kliknij „Zobacz więcej", wybierz termin i potwierdź. Cena oraz czas wizyty są widoczne przy rezerwacji.
PS. Jeśli ból pleców wraca do Ciebie od tygodni, kolejny tydzień sam z siebie raczej tego nie zmieni.
Wybierz termin teraz. Na pierwszej wizycie spokojnie sprawdzimy, co u Ciebie ten ból wywołuje.
A jeśli po badaniu uznamy, że Twój przypadek wymaga innego specjalisty, powiemy Ci to wprost.